Enja.si

Vem, klišejski in obrabljen naslov sem izbrala, vendar pa se mi zdi, da je resnično ustrezen in upam, da vas bo pritegnil, da boste vsaj malo preleteli napisano. Odločila sem se, da napišem nekaj koristnega za vse žurerje, ki redno obiskujete zabave in v njih maksimalno uživate. Ne bom nobenemu solila pameti, k večjemu želim vsem samo dober in brezskrben žur, saj sem tudi sama ena izmed teh, ki se radi udeležijo zabav.

Če se redno udeležujete raznih zabav in ste na njih zelo aktivni oziroma, če radi plešete celo noč, tako kot jaz, je zelo pomembno, da spijete dovolj vode, da preprečite dehidracijo. Dehidracija nastopi zelo hitro, sploh pa, če ste v vročem prostoru, kot je na primer polno plesišče. Tam ste brez svežega zraka in se med plesom potite, k dehidraciji pa veliko pripomore tudi alkohol. Pomembno je, da si na vsake toliko časa vzamete odmor in greste ven na svež zrak in se odpočijete ter da spijete dovolj vode. Najbolje je, da imate oblečena udobna oblačila in obutev. Volnena oblačila niso priporočljiva, saj tako vaša koža ne bo mogla ”dihati”. To sama zelo dobro vem, ker se mi je že zgodilo, da sem dehidrirala in ni prav nič prijetno, sploh pa če se ti to zgodi na zabavi, kadar bi se morali imeti super, ampak na srečo sem kmalu prišla k sebi. Potrebovala sem samo malo počitka, svežega zraka in vode.

Dehidracija se lahko hitro pojavi, njeni znaki pa so boleča glava, vrtoglavica, suha usta in občutek žeje, vročica, zamegljen vid, ne zmožnost presojanja, slabost, bruhanje, občutili boste, da ste lačni, vendar pa bo ta občutek lažen, lahko pa pride do paničnega napada. Če se vam slučajno zgodi to, takoj povejte prijatelju in naj gre z vami na svež zrak. Usedite se in globoko dihajte, pomagali bodo tudi hladni obkladki na vratu, hrbtu ali rokah, pametno pa je, da imate s seboj tudi nekaj, da se preoblečete, če bodo vaša oblačila mokra. Če se stanje ne izboljša pa morate poklicati reševalce.

Na zabavah obstaja tudi možnost vročinskega udara, ki se najpogosteje pojavi ob pregretju telesa, če veliko plešete med množico ljudi in če je prostor brez svežega zraka. Najpogostejši znaki pojava vročinskega udara so mrzlica, ježenje kože, krči in vrtoglavica. Tudi tega preprečimo tako, da si vzamemo odmore med plesom in smo na svežem zraku, po potrebi se ohladimo z vodo in slečemo ali preoblečemo.

Pijte dovolj vode, vendar ne več kot pol litra na vsako uro, drugače povečate tveganje za možganski edem, priporočljivo pa je tudi pitje Cedevite ali soka, da nadomestite izgubljene elektrolite, s seboj pa imate lahko tudi sladke prigrizke. Moj namen je, da se bo čim več mladih žurerjev zavedalo možnih neprijetnih zapletov in da jih bodo znali preprečiti.

Velikokrat preberem kakšne zanimive informacije in dejstva, pa se mi zdi škoda bi bi šlo to v ”brez veze”, rada naprej povem kakšne koristne stvari in sem zelo vesela, če lahko tako komu pomagam. O teh stvareh sem malo raziskovala in brala zato, ker me je zanimalo o tem in zdaj vem kako preprečiti to ali pa pomagati komu, ki bo v takšnih težavah. Upam, da bo to tudi vam kaj koristilo.

Želim vam čim več nepozabnih zabav in plesa!